Träningstrender i år!

Det kommer mycket nytt inom träning i år. Var och varannan har insett träningens positiva hälsoeffekter. Gladast blev jag häromdagen när jag såg fyra, äldre damer, åtminstone över 70, som kom in på mitt lokala gym och gick pratandes bredvid varandra på löpbandet. Sedan gick de igenom flera maskiner, innan de (fortfarande pratandes) gick iväg för att dricka en kopp kaffe.

I år har Friskis & Svettis spanat på vilka träningstrenderna är. De ser 4 olika trender inom träning:

1. Tuffare träning – den som är aktiv med sin träning vill ha ÄNNU mer utmaning.
2. Hållbar träning – vi vill vara starka och friska HELA livet och fokuserar på långsiktig hälsa.
3. Nischad träning – vi satsar på specifik träning, som hjälper oss med en viss rörelse, eller en viss muskel i kroppen (som magen, eller ryggen).
4. Upplevelseträning – vi vill bryta vardagskänslan och vill att träningen ska ge oss en upplevelse.
5. Fokus på hälsa – träningens positiva effekter på hjärnan kommer allt mer i fokus.
6. Fler erbjuder träning – träningen syns i fler sammanhang, nya samarbeten kommer att uppstå. Fler aktörer kommer att erbjuda träning. Aktivitet blir en del av fler spel och tjänster. Allt fler äldre kommer att träna mer och längre i livet.
7. Träning skiljer människor åt – tyvärr kommer klyftan att öka mellan dem som tränar och dem som inte gör det. När träning är inne blir den som redan tränar mer peppad och den som inte tränar känner mer distans till träning.

Så bli den som tränar i höst! Det är verkligen aldrig för sent!

---

Andra inlägg

• Barnhälsa - hur får man i dem all näring?
• Viktigt med vaccinationer
• Vad är probiotika bra för?
• Mindre ont i hälen med tejpning
• Skapa en hållbar livsstil kring träning och kost
• Behöver du personlig assistans?
• Rensa ut hemma
• Ska du flytta?
• Sugen på att skaffa dig en elcykel?
• Tre sätt att bära ett spädbarn