Träna i vattnet!
Låter vattengympa tråkigt? Strunta i det. Istället för att vi ska göra armrörelser ovanför vattnet ska vi springa i vattnet – vattenlöpning, helt enkelt. I Stockholms stads simhallar kan man springa i vattnet med ett flytbälte runt midjan. Det är mycket jobbigare än vad det låter som. Har du drömt någon gång att du är förföljd men springer i lös sand så du kommer ingenvart? Då är det som att springa i vattnet. Det är ett enormt motstånd, men det är bra övning för dig. Du blir så stark av att springa i vatten!
Så går vattenlöpning till
Man börjar med uppvärmning och lär sig rätt teknik för att springa i vattnet. Att träna i vatten är skonsamt för kroppen, samtidigt som du blir stark och bygger muskler. Dessutom behöver du inte oroa dig över att bli svettig. Du är ändå redan blöt. Har din simhall inte vattenlöpning, kanske de har vattenspinning, fensimning, vattenyoga eller vattentabata? Allt det är mycket trendig träning i höst!
Andra inlägg
- Barnhälsa - hur får man i dem all näring?
- Viktigt med vaccinationer
- Vad är probiotika bra för?
- Mindre ont i hälen med tejpning
- Skapa en hållbar livsstil kring träning och kost
- Behöver du personlig assistans?
- Rensa ut hemma
- Ska du flytta?
- Sugen på att skaffa dig en elcykel?
- Tre sätt att bära ett spädbarn