Hur man njuter av godsaker på hälsosamt vis
När man har varit med om en viktresa, stor som liten, så vet man hur svårt det är att tvingas kontrollera sitt intag av energi. Det är i regel inte förrän man faktiskt genomgår en liten viktresa, inklusive kaloriräkning, som man förstår hur mycket energi det finns i olika matvaror. När man nått sitt mål börjar den största utmaningen - att hålla sin nya vikt och form. Ett bra sätt är att ha en daglig träningsrutin som gör att man bränner mer energi än tidigare.
Men hur gör man när man ska unna sig lite godsaker då? Sådant som är onyttigt? Det måste man ju få göra ibland... Vissa väljer bort dessa saker helt eftersom de triggar ett osunt leverne, medan andra försöker hålla sig inom rimliga gränser och bara moffa någon gång ibland. Det är väl nog det mest hälsosamma tror jag, men var och en får ju själv avgöra vad som passar honom eller henne. Måttlgihet är i alla fall ett vettigt ledord.
Andra inlägg
- Barnhälsa - hur får man i dem all näring?
- Viktigt med vaccinationer
- Vad är probiotika bra för?
- Mindre ont i hälen med tejpning
- Skapa en hållbar livsstil kring träning och kost
- Behöver du personlig assistans?
- Rensa ut hemma
- Ska du flytta?
- Sugen på att skaffa dig en elcykel?
- Tre sätt att bära ett spädbarn