Fit året om
När man väl får vittring på känslan av att leva i en sund och stark kropp så vill man aldrig tillbaka till plufsighet, uppsvälldhet, obekvämt sittande kläder och känslan av energilöshet som kommer när man äter fel och slutar träna. Att göra en stor viktresa har väldigt många aspekter och ingen som inte varit på en sådan kan förstå vad man genomlider.
Lägga om livsstil
Det handlar i första hand om att programmera om sig själv och det gör man inte på en gång. Man kan inte gå på myter om bantningskurer utan man måste ändra livsstil för alltid. Matvanorna måste bytas ut och vardagsrutinen måste inkludera träning. Det finns inga genvägar.
Kosttillskott
Vissa kosttillskott kan hjälpa, men man bör välja dem med stor omsorg för det finns oerhört mycket skräp ute på marknaden. Själv gillar jag Fitline och Beautyline eftersom de bara säljer högkvalitativa produkter utan skräp i.
Att ha matscheman är ingen dum idé för även om man tror att man har koll på läget så har man sällan det om man bär på en historia av övervikt. Det är fruktansvärt lätt att lägga på sig, och vansinnigt svårt att göra sig av med kroppsfett.
Precis som man har ett schema för sin träning så kan man ha ett för sina måltider, varför skulle det vara så konstigt? Själv har jag alltid en veckoplan för frukost, lunch och middag och så länge jag kan hantera det har jag lite större svängrum för mellanmålen. Jag håller mig fit året om idag, tack vare mina scheman.
Andra inlägg
- Barnhälsa - hur får man i dem all näring?
- Viktigt med vaccinationer
- Vad är probiotika bra för?
- Mindre ont i hälen med tejpning
- Skapa en hållbar livsstil kring träning och kost
- Behöver du personlig assistans?
- Rensa ut hemma
- Ska du flytta?
- Sugen på att skaffa dig en elcykel?
- Tre sätt att bära ett spädbarn