Smått och gott

- en blogg om livets små guldkorn

Angelique drev sin privata blogg här mellan år 2008 och början av 2016. Vi fick följa med på allt från hennes spännande viktresa (minus 50 kilo!) till en lycksalig graviditet. 

Angelique

Det inte längre Angelique som skriver denna blogg, men jag rekommenderar dig att fortsätta att följa bloggen eftersom framtiden på angeliques.se bär på en massa instressanta saker.

Nu ligger fokus på allt från hälsa och träning till livet med barn, resor, stil och mode och en mycket annat smått och gott. Detta fortsätter att vara en blogg med personlig touch, även om jag som skriver den väljer att behåller min anonymitet. 

Nu orkar jag lite mer när jag tränar

16 apr 2018

Jag berättade i vintras om kosttillskott och vad det är för något och nu har jag testat dem själv och vet hur det funkar rent praktiskt. Tänkte jag skulle dela med mig lite av mina erfarenheter och tankar kring detta. Det började redan förra året, när jag letade efter mer information om just tillskott och hur de kan förbättra min träning, eller resultatet av min träning för att vara exakt. Medan jag satt och letade så hittade jag en sajt som heter Kosttillskottguiden.nu och den var verkligen fylld med nyttig info som jag tog till mig. Jag bestämde mig där och då för att testa och nu när jag har använt det ett tag så märker jag faktiskt vilken skillnad det gör.

Nu kan jag optimera träningen

Med hjälp av i huvudsak två olika tillskott så har jag fått mer ork i kroppen. Jag kan träna lite mer varje gång och det har har nu börjat ge resultat. Det är extra proteiner och en som innehåller Kreatin som jag tar. Proteinerna gör att jag får i mig alla de näringsämnen jag behöver utan att behöva stå och laga mat hela dagarna och kreatinet gör att min träning ger mer effekt. Nu ser jag verkligen fram emot att komma ut från gymmet i vår och börja med lite seriös löpträning också, då kommer jag nog ytterligare märka av de fördelar jag får genom att jag ätit tillskott hela vintern. 

Kunskap kan rädda livet

26 feb 2018

Kunskap är billig, den kostar oftast ingenting och den är dessutom väldigt lätt att bära med sig! All kunskap är givetvis viktig men den allra viktigaste är nog att veta hur man gör om någon får ett hjärtstopp i ens omgivning. En sak man ska lära sig är hur man gör konstgjord andning, och en annan är hur man gör hjärtmassage. En tredje, och minst lika viktig, är att lära sig hur en hjärtstartare fungerar. Det är riktigt bra att kunna det för de finns på många ställen i Sverige idag. Men de gör ju ingen nytta om man inte vågar använda den!

Man kan gå en kurs

Jag pratade med våran brandkår och det visade sig att de har en kurs i just detta så den har jag nu varit på och lärt mig massor! Det jag känner nu är att om någon skulle få en hjärtattack så skulle jag inte bli helt lamslagen. Visst skulle det vara läskigt men jag skulle veta hur man gör och VAD man gör för att rädda livet på den som fått problem. Jag kan också säga att det är mycket enklare att använda en hjärtstartningsmaskin än vad man tror. Den säger till vad man ska göra hela tiden så det enda man behöver träna på egentligen är just den konstgjorda andningen. Jag kan tipsa alla om att gå en sån kurs, för då kan du också rädda livet på någon om det skulle behövas. 

Alla hjärtans dag

14 feb 2018

Glad Alla Hjärtans Dag alla sötnosar där ute! Idag firar vi kärleken, eller så är vi anti och trotsiga och säger buhu, vilken skitdag och vilket kommersiellt skräp. Bara att välja! En sak är dock säker - man kan inte ogilla Bowie! Han är väl kanske den som kan  föra oss alla lovers and haters samman i fred och harmoni. Puss på er!

Kom i form med löpning

27 dec 2017

Det finns oerhört många hälsofördelar med en aktiv livsstil och löpning är mångas favoritmotionssätt. Dels bränner man enormt mycket energi när man springer i jämförelse med andra motionsformer, och dels är det i det närmaste meditativt när man väl har kommit in i det. Det tar några veckor, men man blir bättre väldigt fort i början. Sedan är man ofta fast.

Kolla in den här lilla videon som handlar om en tjej som gick ner 40 kg med hjälp av löpning. Fantastiskt!

Varför behöver vi kosttillskott?

1 dec 2017

Något som blivt allt vanligare är detta med kosttillskott. Kostillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form. De är till för att man ska komplettera sin vanliga kost och de kommer i en mängd olika former. Det är allt från kapslar och tabletter till pulver och ampuller med vätska. Ibland gäller det även aminosyror, essentiella fettsyror, fibrer, olika örter och växtextrakt i koncentrerad form som tas i liten mängd.

Det är en del som säger att man inte ska ta dem, mer än under korta perioder och det finns de som säger det behövs året om. Får man brist på vissa ämnen, så kan man bli riktigt sjuk. I vår tidsålder är det även allt svårare att få i sig alla ämnen på ett naturligt sätt. Vi äter skräpmat, naturresurser utarmas, vi har ett ökat avgiftningsbehov, äter p-piller och genteiska fel kan uppstå. Då är det bra att äta kosttillskott som ett komplent.

Kosttillskott för att stärka din kropp

Ibland har man behov av en extra boost, för att få näring till kroppen. Fitline har ett kosttstillkott som är bra för just detta. Fitline har tagit fram produkter som gör att man orkar prestera mera. Så att man kan klara av vardagen med dess utmaningar. Dessutom, kosttillskott från Fitline gör att man stärker sitt immunförsvar. 

Kombinera produkter från Fitline, med andra viktiga vitaminer och mineraler. Vet du med dig att du äter dåligt, eller fel och riskerar brister så är det särskilt viktigt att du äter extra i form av kosttillskott.

 

 

 

Få ihop livspusslet i år också

30 nov 2017

Är det någon som är trött på hösten? Löven har för länge sedan övergått i gult och rött. Regnet strilar ner och vissa dagar har vi riktiga höststormar. Under hösten har vi en massa nystarter; nya projekt på jobbet bland annat. Som tur är har jag ett arbete som jag älskar, som är så där lagom omväxlande så att man inte tröttnar på arbetsuppgifterna. Det är nystart för barnen. En del av dem i ny klass, andra får nya klasskompisar. I år har dottern som går i femman börjat rida, på riktigt. Jag som alltid har älskat att rida har väntat på att även hon skulle bli intresserad. Finns det något härligare? Ta ut sin häst en solig dag, sitta upp och sedan trava iväg in i skogen. Där kan man hoppa av, låta hösten beta lite och sedan rida hem, rykta av hästen, ge henne något att äta och sedan låta henne vila.

Stallet en social plats

Tjejerna som samlas i stallet lär sig otroligt mycket. Det handlar inte bara om skötseln av hästarna och hur stallet fungerar, utan om sig själva och om varandra. Hästarna lär oss mycket; hur vi kan vinna deras förtroende. Även hästarna har bra och dåliga dagar. Och så är de ju så olika. De är kloka, intelligenta djur. Tyvärr har inte alla hästar det bra i våra stall. Mycket beror på ledningen i stallet om de har det bra eller inte. Tyvärr har jag sett för mycket för att enbart gilla stallen i vår stad. Men för våra tjejer är det en bra fritidssysselsättning. De lär sig ledarskap, sammanhållning, hur de ska göra för att peppa varandra och så vidare. Det som lägger börda på oss föräldrar är förväntningarna på att hjälpa barnen tjäna pengar till föreningen.

Finns bra företag som hjälper barnen

Som tur är har jag hittat ett företag som gör reklam om att de kan låta barnen ta hem vinsten av en försäljning av kakor och godsaker, som heter Kakservice. Av dem kan barnen beställa hem deras chokladbollar, lösgodis och havreflarn. Då kan tjejerna tjäna pengar på att sälja dem. Jag funderar på att ta med till jobbet och låta jobbkompisarna köpa godsaker till eftermiddagsfikat. Man kan ju köpa själv och skänka bort några lådor med de godaste kakorna. Jag tror vi tar hem och provsmakar först, så vi vet vad det är de ska sälja. Tur att man är godissugen, annars skulle de väl inte få så mycket sålt. Vi får önska dem lycka till nu med försäljningen.

Träna i vattnet!

27 nov 2017

Låter vattengympa tråkigt? Strunta i det. Istället för att vi ska göra armrörelser ovanför vattnet ska vi springa i vattnet – vattenlöpning, helt enkelt. I Stockholms stads simhallar kan man springa i vattnet med ett flytbälte runt midjan. Det är mycket jobbigare än vad det låter som. Har du drömt någon gång att du är förföljd men springer i lös sand så du kommer ingenvart? Då är det som att springa i vattnet. Det är ett enormt motstånd, men det är bra övning för dig. Du blir så stark av att springa i vatten!

Så går vattenlöpning till

Man börjar med uppvärmning och lär sig rätt teknik för att springa i vattnet. Att träna i vatten är skonsamt för kroppen, samtidigt som du blir stark och bygger muskler. Dessutom behöver du inte oroa dig över att bli svettig. Du är ändå redan blöt. Har din simhall inte vattenlöpning, kanske de har vattenspinning, fensimning, vattenyoga eller vattentabata? Allt det är mycket trendig träning i höst!

Ljuva Mallorca

22 nov 2017

Mallorca, det är ett resmål jag mer än gärna återvänder till. Jag vet att jag har nog varit här minst 5 gånger redan. Men det är helt ljuvligt att vara där! Det hade vart häftigt med ett eget hus på Mallorca. Då hade man sluppit boka hotell. Men det kanske inte är så billigt att köpa. Men man kan ju få drömma. Kanske det kan vara en framtida plan när man blir gammal och pensionär ni vet!

Se och göra på Mallorca

Man kan bo i hus på Mallorca även om man inte äger det. Sedan så finns det ju gott om hotell med. Jag tycker det är så bra med denna ö, för att det finns något för alla. Det finns orter som är anpassade för barnfamiljer och det finns orter som passar mer för de som vill festa. Jag är en sådan som ibland vill parta loss och ibland vill jag ta det lugnt. Därför besöker jag oftast Palma Nova som är lite lugnare, men har nära till Magaluf, där man kan svänga loss!

Palma stad är även det fint. Här finns det ju gott om shopping, så väl som massa sevärdheter. Man kan åka hit för en dagsutflykt eller stanna här hela semestern om man föredrar det. Stränderna är dock inte så stora, så vill man bada och sola mycket är det bättre välja en annan destination.

Nu när jag talar om denna härliga ö blir jag ju sugen på att åka. Dock är det ju lite kallare nu under vintern. Men kanske ska boka in och bo på hus på Mallorca till våren?

 

Dags för träning

21 nov 2017

Går du också på gym, som jag? Det är särskilt nu under vintern som det faktiskt är skönt att gå på gym, istället för att frysa utomhus. Och går du på gym, som jag, vet du att man tycker att det är ganska viktigt vilka kläder man har och hur man ser ut, när man ska visa sig för andra. Det är inte riktigt läge att komma i utslitna bomullsbyxor som sett bättre ut under förra seklet, om man så säger. Nej, helst vill man ha snygga tajta saker som gör att man får en lite bättre figur så man slipper skämmas för hur man ser ut.

Letade på nätet

Sagt och gjort, så letade jag på nätet efter riktigt snygga träningskläder on-line. Då hittade jag en samlingssite med träningskläder från olika märken. Så då var det bara att bläddra sig fram till den typ av träningskläder som man vill ha, det vill säga, i mitt fall träningskläder som jag vill ha på gymmet. Självklart kan man ha träningskläderna vid andra tillfällen också. Det är bara det att jag har märkt att folk stirrar när jag går i mina träningskläder på stan. Något som jag tycker är synd. Träningskläder som är så skön att ha på sig. Jag skulle kunna gå i träningskläder jämt, tyvärr funkar det inte på jobbet.

Träningstrender i år!

27 okt 2017

Det kommer mycket nytt inom träning i år. Var och varannan har insett träningens positiva hälsoeffekter. Gladast blev jag häromdagen när jag såg fyra, äldre damer, åtminstone över 70, som kom in på mitt lokala gym och gick pratandes bredvid varandra på löpbandet. Sedan gick de igenom flera maskiner, innan de (fortfarande pratandes) gick iväg för att dricka en kopp kaffe.

I år har Friskis & Svettis spanat på vilka träningstrenderna är. De ser 4 olika trender inom träning:

  1. Tuffare träning – den som är aktiv med sin träning vill ha ÄNNU mer utmaning.
  2. Hållbar träning – vi vill vara starka och friska HELA livet och fokuserar på långsiktig hälsa.
  3. Nischad träning – vi satsar på specifik träning, som hjälper oss med en viss rörelse, eller en viss muskel i kroppen (som magen, eller ryggen).
  4. Upplevelseträning – vi vill bryta vardagskänslan och vill att träningen ska ge oss en upplevelse.
  5. Fokus på hälsa – träningens positiva effekter på hjärnan kommer allt mer i fokus.
  6. Fler erbjuder träning – träningen syns i fler sammanhang, nya samarbeten kommer att uppstå. Fler aktörer kommer att erbjuda träning. Aktivitet blir en del av fler spel och tjänster. Allt fler äldre kommer att träna mer och längre i livet.
  7. Träning skiljer människor åt – tyvärr kommer klyftan att öka mellan dem som tränar och dem som inte gör det. När träning är inne blir den som redan tränar mer peppad och den som inte tränar känner mer distans till träning.

Så bli den som tränar i höst! Det är verkligen aldrig för sent!

Fit året om

13 aug 2017

När man väl får vittring på känslan av att leva i en sund och stark kropp så vill man aldrig tillbaka till plufsighet, uppsvälldhet, obekvämt sittande kläder och känslan av energilöshet som kommer när man äter fel och slutar träna. Att göra en stor viktresa har väldigt många aspekter och ingen som inte varit på en sådan kan förstå vad man genomlider.

Lägga om livsstil

Det handlar i första hand om att programmera om sig själv och det gör man inte på en gång. Man kan inte gå på myter om bantningskurer utan man måste ändra livsstil för alltid. Matvanorna måste bytas ut och vardagsrutinen måste inkludera träning. Det finns inga genvägar.

Kosttillskott

Vissa kosttillskott kan hjälpa, men man bör välja dem med stor omsorg för det finns oerhört mycket skräp ute på marknaden. Själv gillar jag Fitline och Beautyline eftersom de bara säljer högkvalitativa produkter utan skräp i.

Att ha matscheman är ingen dum idé för även om man tror att man har koll på läget så har man sällan det om man bär på en historia av övervikt. Det är fruktansvärt lätt att lägga på sig, och vansinnigt svårt att göra sig av med kroppsfett.

Precis som man har ett schema för sin träning så kan man ha ett för sina måltider, varför skulle det vara så konstigt? Själv har jag alltid en veckoplan för frukost, lunch och middag och så länge jag kan hantera det har jag lite större svängrum för mellanmålen. Jag håller mig fit året om idag, tack vare mina scheman.

Sticka en filt

10 aug 2017

Jag hittade nedan klipp på Youtube när jag letade efter en tutorial på hur man stickar en halsduk (ni vet hur man alltid hamnar på villovägar på Youtube...). Det ser ut att bli VÄRLDENS mysigaste filt plus att man kan stoltsera ,ed att ha gjort den själv, PLUS att det faktiskt verkar lätt som en plätt! Har du testat arm knitting? Råd?

Snart dags för kräftor!

8 aug 2017

Ni som inte är så haj på det här med kräftor, misströsta inte! Jag är heller inte det, men här får ni en lagom presentation om kräftor. Vad ska man äta med dem? Vilka kräftor ska man äta – och varför. Det finns olika priser, och med dem kommer kvaliteten. Här är det TV4, och de beskriver hur de skiljer sig åt.

Vill du semestra annorlunda i år?

12 jun 2017

Jag funderar på att semestra annorlunda i år. Barnen är så stora att de kan kajka runt med egen väska. Vi behöver inte flyga på charterresa och bo på dyrt hotell. I år har jag tänkt att vi ska uppleva mer tillsammans, åka runt i Europa, stanna där vi känner för att stanna. Se så mycket vi bara kan, bada om vi känner för det, åka vidare om vi känner för det. Detta sätt att resa kräver att vi sätter mer pengar på upplevelserna, maten och nöjen, än boendet. Det är ju viktigare om man ska stanna kvar på stället och inte har något annat att göra än bada. Men i år kommer vi att lägga pengarna på annat än boende.

Sitta hemma och planera i lugn och ro

Om man vill bo på vandrarhem och jämföra priser, standard och lägen hemma i lugn och ro, kan jag rekommendera siten vandrarhem.online. Det har jag gjort och har bestämt vissa hållplatser som vi ska åka till. Jag har gjort bokningarna och betalat så vi vet lite grann vart vi ska. Det är viktigt när man är hela familjen, så inte barnen känner sig vilsna. Det kommer att bli en kanonresa i år, det känner jag på mig.

Vårens trender presenteras!

8 jun 2017

Här presenteras vårens och sommarens hårtrender. Vårens kläder är pastellfärger, puderrosa och gult är populärt, spets fortsätter vara på modet. Läder, skinn och mocka är poppis. Det blir stora och små mönster, blått i olika nyanser och rosa är trendigt. Till det puderrosa sandaler blir snyggt. Det är jättefint och härligt mode i år!

← Äldre inlägg